Здоровая самооценка: 10 шагов к уверенности в себе / Книги по психологии и саморазвитию / Дэвид Бернс
Источник
Для наглядности сравнения мы представили и другие терапия настроения маркетплейса Яндекс Маркет, лента ниже вращается вправо и влево чтобы посмотреть каждый вариант отдельно, нужно провалиться внутрь, кликните по названию.
О чем<br />Вас охватывает беспокойство еще до того, как... [...]
<ul><li>Международный бестселлер (более 1 млн экземпляров... [...]
<ul><li>Классика среди работ по когнитивно-поведенческой... [...]
<ul><li>Пошаговое руководство для тех, кто хочет... [...]
<h3>О чем</h3>Вы переживаете, что излишне застенчивы или... [...]
<ul><li>Пошаговое руководство для тех, кто хочет... [...]
<ul><li>Международный бестселлер (более 1 млн экземпляров... [...]
<h3>О чем</h3>Вы переживаете, что излишне застенчивы или... [...]
<ul><li>Классика среди работ по когнитивно-поведенческой... [...]
<ul><li>Пошаговое руководство для тех, кто хочет выработать здоровую самооценку</li><li>Книга-практикум для самостоятельного изучения, для работы с психологом или групповых занятий</li><li>Проверенные временем техники когнитивно-поведенческой терапии</li><li>Автор — известный психотерапевт, основоположник и популяризатор когнитивно-поведенческой терапии</li></ul><h3>О чем</h3>Стресс, неудачи, проблемы со здоровьем, бытовые и рабочие конфликты негативно влияют на нашу самооценку. Но как ее поддержать? В книге «Здоровая самооценка: 10 шагов к уверенности в себе» Дэвид Бернс, автор бестселлера «Терапия настроения», рассказывает о том, как выработать личную систему ценностей, справиться с негативными эмоциями и выявить области, где вы можете быть эмоционально уязвимыми. Вас ожидают проверенные психотерапевтические методики, письменные задания и практические упражнения, а также тесты и опросники, которые помогут улучшить самовосприятие, повысить настроение и работоспособность.<h3>Цитата</h3>"Самооценка — это способность любить и уважать себя в миг поражения так же сильно, как и при победе". "Все читатели видят на странице одни и те же слова, но реагируют на них по-разному. Знаете, в чем дело? Одни и те же слова на листе бумаги не могут заставить десять разных людей испытать десять разных чувств! Их наверняка создаете вы сами. Понимаете, что это значит? Ваше настроение порождено вашими мыслями, а не внешними событиями". "Дело в том, что все мы люди и большинство из нас во многом несовершенны. Неважно, кто вы — психолог, родитель, талантливый спортсмен или учитель: у вас в любом случае есть недостатки и изъяны. Когда вы принимаете их с чувством внутреннего спокойствия, а не стыдливо прячете от чужих глаз, это снимает с ваших плеч тяжкую ношу: осуждение и мысленная жесткая критика внезапно теряют силу. Зачастую вы внезапно чувствуете свободу и прилив сил".<h3>Для кого</h3>Для всех, кто хочет оздоровить самооценку и достичь лучших результатов в жизни.